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酷热的夏季就要来临了，温度已经是渐渐升高了，降暑可以选择去游泳。许多人到了泳池就直接入水，但是提醒大家，不可急切入水，有哪些需要注意的呢？泳道中心线厂家与你一起来看！
下水前需要知道这些注意事项
1、别吃太饱，也别饿着，尽量在饭后1小时后下水；
2、热身运动少不了，拉伸韧带、关节。防止下水后抽筋；
3、游泳装备不可少：泳帽、防水（雾）眼镜、鼻塞、合身的泳裤；
4、简短的适应水温，这个也比较重要，这样可以避免温差过大给身体带来的伤害。
5、准备活动应当充分：游泳前事先用冷水冲个凉，或者用冷水拍打四肢及整个身体，对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。如果平时能够适应冷水浴，就能提高身体对冷水刺激的适应能力，就会有效地避免游泳时发生腿部抽筋的现象。
这几种情况下不宜游泳
1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后尽量用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
