廊坊中空板箱配件
您当前的位置 : 首 页 > 资讯动态 > 行业动态

夏季游泳入水前要注意哪些内容呢?

2021-03-22 15:48:23

在炽热炎炎的夏日,相信有许多的人小伙伴们到了泳池就直接进入到水中了,但是,在这里,泳道线厂家却要提醒你,不可急切入水,有哪些需要注意的呢?

下水前需要知道这些注意事项:

1、别吃太饱,也别饿着,饭后1小时后下水;

2、热身运动少不了,拉伸韧带、关节。防止下水后抽筋;

3、游泳装备不可少:泳帽、防水(雾)眼镜、鼻塞、合身的泳裤;

4、简短的适应水温,这个也比较重要,这样可以避免温差过大给身体带来的伤害。

夏季游泳入水前要注意哪些内容呢?

5、准备活动应当充分:游泳前事先用冷水冲个凉,或者用冷水拍打四肢及整个身体,对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。如果平时能够适应冷水浴,就能提高身体对冷水刺激的适应能力,就会有效地避免游泳时发生腿部抽筋的现象。

这几种情况下不宜游泳:

1、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。


标签

最近浏览: