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多数泳池池底都会有一条又宽又长的黑线，叫做泳道指示线。那下面鼎新塑料为您解析这条标示泳道的黑色长线有什么用？
1.游泳时看黑线
当您学习自由泳时，头部不稳定是常见的问题。如果您在练习时可以将眼睛放在黑线上，则可以随时检查头部是否稳定。同时，当眼睛看着黑线时，头部不会抬起，这有助于保持身体伸直。
2.主体的中心轴与黑线对齐
自由泳时，以身体的中心线为中心左右滚动，以方便划背时使用背阔肌群的力量，但身体的横向旋转程度不易掌握。在初学者中，身体的侧向旋转往往没有就位，侧向旋转过多。在黑线的帮助下，这个问题可以很好地解决。游泳时，请将躯干保持在黑线正上方。侧身转身后，请注意身体躯干是否偏离黑线。这意味着太多的转向。
3.当手臂进入水中时，对准黑线的两侧
入水时，手臂很容易偏向身体的中心线。在入水之前，水的手掌可以与黑线的侧面大致对齐，这样宽的横杆很容易进入水中。入水后，手臂沿黑线的边界前进。可以向前伸直。
4.以黑线的两边为基准推水
划水时，手掌与池底垂直对齐，但不要进入黑线范围。将其保持在黑线的两个边界之外。将水沿黑线推回去，可以明显增强推水效果。
5.滑行时注意不要偏离黑线
自由泳冲程完成后，冲程臂进入换挡阶段，另一只手臂仍保持向前姿势。这是在滑动时，您可以在滑动时继续踢腿以增加滑动距离。这也是腿部和第六条腿的轻微踢脚的时间（请参考前面的第二条腿，第四条腿和第六条腿的文字）。
6.在翻滚练习中以黑线为参考
在练习自由式翻滚和踢法时，请不要随意寻找位置。为了获得良好的练习效果，尽量直接在黑线上方滚动。您不必呆在游泳池旁练习。您可以在游泳池中间练习。卷完成后，检查您的身体是否落在黑线范围内可以帮助检查卷的方向性。
